কেন প্রতিরোধ জরুরি?
পাইলস একবার হলে বারবার ফিরে আসার প্রবণতা থাকে। তাই চিকিৎসার পাশাপাশি জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
যে অভ্যাসগুলো গড়ে তুলুন
- প্রতিদিন আঁশযুক্ত খাবার — শাকসবজি, ফলমূল ও লাল আটা — খান
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন
- মলত্যাগের বেগ চেপে রাখবেন না
- টয়লেটে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা ও জোরে চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন
- নিয়মিত হাঁটুন বা হালকা ব্যায়াম করুন
- অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
রক্তপাত বা ব্যথা হলে নিজে নিজে ওষুধ না খেয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।